高度近视远不止于“佩戴厚镜片”那么简单！其(2)

适度运动：选择 “温和型” 项目
高度近视人群应避免剧烈运动（如篮球、足球、蹦极、跳水、拳击），防止眼部受到撞击或压力骤变，诱发视网膜脱离。推荐温和运动：散步、慢跑、瑜伽、游泳（佩戴泳镜）等。
选择合适的光学矫正

• 框架眼镜： 最常用。选择高折射率、轻薄镜片减轻重量。务必定期验光更换。
• 隐形眼镜（软性/RGP）： 需在医生指导下规范验配和使用，注意卫生，避免感染。
• 角膜塑形镜（OK镜）： 适用于符合条件的青少年，夜间佩戴暂时改变角膜形态，白天可暂时脱镜，并有一定延缓近视进展作用。需严格遵医嘱护理和复查。
• 屈光手术（ICL晶体植入/激光手术）： 成年人度数稳定后的一种选择，但手术只解决戴镜问题，并不能改变高度近视的眼球结构，术后仍需终身定期检查眼底！

高度近视，重在“防”与“管”
高度近视不是小事，它意味着你的眼睛需要终身呵护！定期、专业的眼底检查是守护视力的基石。 养成良好的用眼习惯（尤其青少年控制度数增长），高度关注任何视力异常信号，积极配合医生的诊疗建议，是每一位高度近视朋友保护光明未来的最佳策略。
不要因为“习惯了”就忽视它背后的风险。爱护眼睛，从了解高度近视开始，从定期检查做起！